प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए – Pregnancy me konsi sabji nahi khana chahiye

प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए- वैसे तो हर एक इंसान को अपने खान-पान पर ध्यान देना चाहिए परन्तु बीमार व्यक्तियों और प्रेग्नेंट महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का सबसे अधिक ख्याल रखना चाहिए क्योंकि उनकी ज़िन्दगी और लोगों के साथ भी जुड़ी होती है

जैसे यदि किसी गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर कोई बुरा प्रभाव पड़ता है तो उसके होने वाले बच्चे पर भी इसका वैसा ही प्रभाव होगा

इसलिए बात को ध्यान में रखते हुए हमने आज का ये आर्टिकल प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए लिखा है जिससे यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो हमारे इस आर्टिकल से आपको पूरी मदद मिल सके

प्रेगनेंसी के दौरान प्रेगनेंट महिलाओं को खान-पान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है क्योंकि ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आम दिनों में तो आपके लिए बहुत फायदेमंद होती हैं

परंतु प्रेगनेंसी के दौरान उन्ही चीजों का सेवन आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं प्रेगनेंट महिलायें यदि गलत खान-पान अधिक करती हैं तो इससे उन्हें बहुत सी छोटी और बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है कई बार ये समस्याएँ बहुत गंभीर भी हो सकती हैं

जैसे कई मामलों में आपने देखा होगा कि खान-पान में छोटी सी गलती होने पर बहुत सी समस्याएँ हो जाती हैं जैसे शरीर में कमजोरी आ जाना, गर्भपात होना और कई बार तो इससे शिशु की मानसिक स्थिति पर भी गलत प्रभाव पड़ जाता है

इसलिए यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो प्रेगनेंसी के दौरान खान-पान में अत्यंत सावधानी बरतनी आपके लिए बहुत ही आवश्यक है आमतौर पर हरी सब्जियों को सेहत का लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है

लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं जिनका सेवन प्रेगनेंसी में करने से बहुत सी समस्याएं आ सकती हैं तथा वे आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं

तो आज हम पढ़ेंगे कि Pregnancy me konsi sabji nahi khana chahiye,  नीचे हम आपको उन सब्जियों के बारे में विस्तार से बताएंगे जिनका प्रयोग प्रेगनेंसी में नही करना चाहिए और अगर करना भी चाहिए तो कितनी मात्रा में करना चाहिए

तो आईये शुरू करते हैं हमारा आज का आर्टिकल कि ऐसी कौन सी सब्जियां हैं जिन्हें प्रेगनेंसी में नही खाना चाहिए

 

 

प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए- Pregnancy me kaun si sabji nahi khani chahiye

प्रेगनेंसी में ऐसी बहुत सी बातें होती हैं जिनका प्रेगनेंट महिलाओं को ध्यान रखना पड़ता है उनमें से ही एक है खान-पान का विशेष ध्यान रखना अच्छे खान पान से ही प्रेगनेंट महिलाएं स्वस्थ रह सकती हैं और यदि मां स्वस्थ होगी तो होने वाला बच्चा भी स्वस्थ ही पैदा होगा

तो आज हमारे आर्टिकल के माध्यम से आप जानेंगे कि ऐसी कौन सी सब्जियां हैं जिन्हें प्रेगनेंसी में नही खाना चाहिए तो ऐसी बहुत सी सब्जियां आपको देखने को मिलेंगी जिनका सेवन आपको प्रेगनेंसी में नही करना चाहिए

और अगर करना भी चाहिए तो कितनी मात्रा में, नीचे उन सभी के बारे में विस्तृत जानकारी आपको दी गई है तो आईये देखते हैं प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए

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1. प्रेगनेंसी में न करें कटहल या इसकी सब्जी का सेवन 

 

 

यदि आपने कभी कटहल के बारे में पढ़ा होगा तो आपको पता ही होगा कि कटहल में अधिक मात्र में फाइबर मौजूद होता है इस फाइबर की उपस्थिति की वजह से आपको कब्ज की भी समस्या हो सकती है

इसके अलावा यदि आप देखेंगे तो कटहल में शुगर भी अधिक होता है इसलिए इसका सेवन उन गर्भवती महिलाओं  जिन्हें शुगर की बीमारी है, के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है

यदि आपको कटहल बहुत पसंद है तथा आप प्रेगनेंसी में इसका सेवन करना चाहती हैं तो आप कटहल की सब्जी खा सकती हैं लेकिन याद रखें कि इसका सेवन आपको सीमित मात्रा में ही करना है ताकि इसका आपके शरीर पर कोई बुरा प्रभाव न पड़े

 

2. प्रेगनेंसी में बैंगन का सेवन हो सकता है आपके लिए नुकसानदायक 

 

 

बहुत से लोगों का मानना है कि प्रेगनेंसी में बैंगन की सब्जी खायी जा सकती है लेकिन बहुत से ऐसे लोग हैं जिनका ये भी कहना है कि बैंगन का सेवन प्रेगनेंसी में नुकसानदायक हो सकता है

इसके यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो आपके लिए यह जानना बहुत ही ज़रूरी है कि प्रेगनेंट महिलाएं इसका सेवन कर सकती हैं या फिर नहीं इसके बारे में हम आपको आगे विस्तार से जानकारियां प्रदान करेंगे

बैंगन से हमें पर्याप्त मात्र में में फाइबर प्राप्त होता है इसलिए इसे भी फाइबर का बहुत अच्छा स्त्रोत माना जाता है

इसलिए हमारी यही सलाह है कि यदि कोई महिला प्रेग्नेंट है तो उसे बैंगन का सेवन नहीं करना चाहिए पर यदि कोई महिला इसका सेवन करना चाहती है तो बहुत ही कम मात्रा में इसे खाए

क्योंकि बैंगन में पाए जाने वाले फाइटोहार्मोन्स पीरियड लाने में मददगार होते हैं जिस वजह से बैंगन या इसकी सब्जी प्रेगनेंट महिलाओं के लिए नुकसानदायक होती है

इसके अलावा यदि कोई प्रेगनेंट महिला बैंगन का अधिक सेवन करती है तो उसे एलर्जी से संबंधित बहुत सी समस्याएं हो सकती हैं जैसे पेट में दर्द, खुजली एवं डायरिया आदि

प्रेगनेंसी के शुरूआती महीनों में यदि कोई प्रेगनेंट महिला बैंगन का सेवन करती है तो इससे उसकी गर्भपात होने की संभावना भी अधिक हो जाती है

 

3. करेले की सब्जी से भी करें प्रेगनेंसी में परहेज

 

 

करेला एक ऐसी सब्जी के रूप में जाना जाता है जिसमें अनेकों गुण होते हैं तथा यदि आप देखेंगे तो करेले के बहुत से लाभ भी आपको देखेने को मिलेंगे

करेला बहुत सी बिमारियों को शरीर से दूर रखने का काम करता है, लेकिन यदि आप इसका अधिक सेवन कर लेते हैं तो इससे आपको प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सी समस्याएँ भी हो सकती हैं

करेले में अनेकों तत्त्व पाए जाते हैं जैसे क्विनीन, ग्लाइकोसाइड, मोमोर्डिका आदि,

यह तत्त्व शरीर में प्रवेश करने के बाद थोडा ज़हरीला प्रभाव भी छोड़ सकते हैं जिसकी वजह से आपको कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है

 इन परेशानियों में थूक ज्यादा बनना, थकान होना, पेट में दर्द होना, शरीर में दर्द, दृष्टि धुंधली होना आदि शामिल होते हैं 

तो यदि आप करेले का सेवन कर भी रही हैं तो थोड़ी ही मात्रा में इसको खाएं पर साथ में इस बात का भी ख्याल रखें कि इसके बीज को न खाएं तथा खाने से पहले इसे निकाल कर अलग कर लें क्योंकि इसके बीज आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं

 

4.प्रेगनेंट महिलाओं के लिए  पत्तागोभी की सब्जी का सेवन हो सकता है खतरनाक

 

 

आमतौर पर आपने लोगों के मुंह से सुना होगा कि पत्तागोभी की सब्जी सबको खानी चाहिए क्योकि इसमें बहुत से पोषक तत्त्व पाए जाते हैं

ऐसा कहना सही भी है क्योंकि पत्तागोभी की सब्जी बहुत से गुणों से भरपूर होती है जिसका सेवन आमतौर पर आपके लिए फायदेमंद होता है

लेकिन प्रेगनेंसी में इसके सेवन से आपको काफी समस्याएँ देखने को मिल सकती हैं, अगर आपने कभी ध्यान दिया होगा तो आपने देखा होगा कि पत्तेदार सब्जियों में बहुत से कीड़े पड़ जाते हैं

जिनसे सब्जियों को बहुत ज्यादा नुकसान पहुँचता है इसलिए इन्हें उगाने के लिए बहुत सारे कीटनाशकों का भी प्रयोग किया जाता है

सब्जियों को धोने और पकाने के बाद भी कई बार उन पर लगे हुए जहरीले केमिकल्स का असर सब्जियों पर से नहीं जाता है

वैसे तो शरीर पर इसके अधिक बुरे प्रभाव नहीं पड़ते हैं परन्तु किसी प्रेगनेंट महिला के लिए इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है

 

5. प्रेगेनेंसी में अदरक के अधिक सेवन से हो सकती है आपको परेशानी 

 

 

अदरक को कई औषधियों में भी शामिल करके इसका प्रयोग किया जाता है साथ ही बहुत सी बिमारियों में इलाज के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है

अक्सर जब लोगों को खांसी, जुखाम, बुखार या सर दर्द आदि की समस्या होती है तो वो सबसे पहले अदरक की चाय का सेवन करते हैं तथा खांसी आने पर भी लोग कच्चे अदरक को मुंह में लेकर रखते हैं क्योंकि इससे खांसी भी ठीक होती है

अदरक हमारे शरीर को इम्युनिटी को बढाता है तथा हमें कई प्रकार के इन्फ़ेक्शंस से भी दूर रखता है परन्तु प्रेगनेंसी में यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इसके सेवन कम ही करें क्योंकि इससे गर्भपात का भी खतरा हो सकता है

तो इतना लेख पढ़ने के बाद अब आपको पता चल ही गया होगा कि प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए तो आईये आगे कुछ और सब्जियों के बारे में देख लें जिनका सेवन आपको प्रेगनेंसी में नहीं करना चाहिए

 

6. प्रेगेनेंसी में पपीते से रहें दूर 

 

 

पपीते का सेवन फल और सब्जी दोनों तरह से किया जा सकता है बहुत से लोगों को इसकी सब्जी पसंद होती है तो कुछ को इसका फल रूप पसंद होता है

प्रेगनेंसी में पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए, खास तौर पर कच्चे पपीते की सब्जी या कच्चा पपीता क्योंकि पपीते में पाए जाने वाले कुछ तत्त्व प्रेगनेंसी में महिलाओं के गर्भाशय में संकुचन पैदा कर सकते हैं

इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को हम यही सलाह देंगे कि प्रेगनेंसी में पपीते की सब्जी का सेवन न करें

 

7. प्रेगेनेंसी में केले का न करें सेवन 

 

 

प्रेगनेंसी में केले का प्रयोग स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है क्योंकि केले में अनेक प्रकार के पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जैसे विटामिन्स, कैल्शियम और मैग्नशियम आदि

यदि कोई गर्भवती महिला केले का सेवन करती है तो इसके सेवन से बच्चे का विकास सही तरीके से होता है परंतु यदि कोई प्रेग्नेंट महिला केले का सेवन अधिक मात्रा में करती हैं तो इससे उसे अनेक प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है

इसलिए जब भी आप केले का सेवन करें या उसकी सब्जी बनाएं तो उसे सबसे पहले अच्छे से धो लें फिर उसको अच्छे तरीके से पकाएं, अच्छी तरह पक कर तैयार होने पर ही केले की सब्जी को खाएं जिससे आपको इसके सारे लाभ मिल सकें

 

8. प्रेगेनेंसी में महिलाओं को नहीं खाना चाहिए आड़ू 

 

 

आड़ू को आपने में से बहुत लोगों ने खाया होगा, खाने में यह काफी स्वादिष्ट भी होता है पर इसकी तासीर बहुत ही गर्म होती है जिसका प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर पर काफी बुरा असर पड़ सकता है

इससे प्रेगनेंसी में गर्भवती महिलाओं का ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है इसलिए यदि आप इसका सेवन प्रेगनेंसी में ना ही करें तो ही समझदारी है

 

9. प्रेगेनेंसी में कच्ची सब्जियों का सेवन हो सकता है आपके लिए हानिकारक 

 

 

कच्ची या अधपकी सब्जियों का सेवन सामान्य दिनों में ही आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है और प्रेगनेंसी में तो ख़ास ख्याल की ज़रूरत होती है तो इस प्रकार की लापरवाही आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं

कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जो कच्ची होने पर भी आपके लिए लाभदायक होती हैं परन्तु प्रेगनेंसी में गर्भवती महिलाओं को कच्ची सब्जियों का सेवन न करने की सलाह दी जाती है

इसलिए जब भी आप किसी सब्जी या फल का सेवन करते हैं तो उन्हें सबसे पहले अच्छी तरह धो लें क्योंकि फलों और सब्जियों को धोकर खाने से आप हर प्रकार के संक्रमण से दूर रहते हैं

खाने से पहले सब्जियों को अच्छी तरह पकाना भी जरूरी होता है क्योंकि अधपकी सब्जियों का सेवन करने से गर्भवती महिला को फूड पॉइजनिंग होने की आशंका भी बढ़ सकती है

आपके मन में उठा सवाल ऐसी कौन सी सब्जियां हैं जिन्हें प्रेगनेंसी में नही खाना चाहिए इसका जवाब अब तक तो आपको प्राप्त हो ही चुका होगा तो आईये आगे कुछ और आवश्यक चीजों के बारे में जानकारियां प्राप्त करें

 

प्रेगनेंसी में किन चीजों और आवश्यक बातों का रखें ध्यान

अभी हमने जाना प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए और क्यों आइये प्रेगनेंसी से जुडी कुछ चीज़ों के खान पान से भी सावधानी भी रखनी चहिये

ऐसी अन्य बहुत सी चीजें हैं जिनका सेवन एक प्रेगनेंट महिला को बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए या फिर करना ही नही चाहिए, उन चीजों के बारे में सारी जानकारियां हमने आपको नीचे दी हुई हैं उन्हें भी अवश्य पढ़ें

 

1. प्रेगनेंसी में फास्ट फ़ूड तथा बाहर के खान-पान को टालना जरूरी है 

 

 

आज कल हर किसी को घर के स्वस्थ खाने से ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, मोमोस, रोल, नूडल्स आदि अधिक पसंद होते हैं और यही वजह से कि लोग अनेक बिमारियों से भी ग्रस्त हो रहे हैं

क्योंकि इन सब चीजों का सेवन करके आपके शरीर को कोई फायदा तो नहीं हो रहा है पर इसके बहुत से नुकसान ज़रूर हो रहे हैं

प्रेगनेंसी में महिलाओं को अक्सर फ़ास्ट और जंक फ़ूड खाने की क्रेविंग होती है पर जैसा कि हमने बताया कि इन सब चीजों का सेवन आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है तो प्रेगनेंसी में आपको इन सब चीजों से दूरी बना के रखनी चाहिए

पर अगर आपको किसी चीज की ज्यादा क्रेविंग हो रही है तो उसे घर पर ही बना कर खाएं परन्तु सीमित मात्रा में, क्योंकि किसी भी चीज का अधिक सेवन आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है

 

2. प्रेगेनेंट महिलाएं रहें शराब और धूम्रपान से दूर 

 

 

शराब और धूम्रपान के सेवन से स्वस्थ से स्वस्थ व्यक्ति तक के शरीर का बुरा हाल हो जाता है क्योंकि ये दोनों चीजें एक ऐसी लत की तरह होती हैं जो ज़िन्दगी भर व्यक्ति का साथ नही छोड़ती हैं

तथा इससे ग्रस्त व्यक्ति का ना तो स्वास्थ्य ही ठीक रहता है और ना ही उसका जीवन सुखपूर्वक बीत पाता है

इसलिए यदि कोई प्रेग्नेंट महिला शराब और धूम्रपान का सेवन करती है तो उसे तुरंत ये बुरी आदतें छोड़ देनी चाहिए क्योंकि इससे न ही उसका स्वास्थ्य ठीक रहेगा और न ही उसका आने वाला बच्चा ही स्वस्थ रह पाएगा तथा इससे होने वाले शिशु में जन्मजात विकृतियाँ भी हो सकती हैं

 

3. प्रेगनेंसी में चाय और काफी का सेवन कर दें कम 

 

 

आपने सुना ही होगा कि चाय और कॉफ़ी में कैफीन अधिक मात्रा में पायी जाती है चाय और कॉफ़ी में पाए जाने वाले इसी तत्त्व की वजह से व्यक्ति को तरोताजगी का अहसास होता है

परन्तु इसके अधिक सेवन से भी आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है और प्रेगनेंसी में तो इसका सेवन माँ और बच्चे दोनों के ही स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए प्रेगनेंट महिलाओं को चाय और कॉफ़ी का सेवन बहुत ही सीमित मात्रा में करना चाहिए

 

4. प्रेगनेंसी में अधिक दौड़-भाग वाले काम न करें 

प्रेगनेंट महिलाओं को डॉक्टर ज्यादा से ज्यादा आराम करने की सलाह देते हैं क्योंकि जितना अधिक माँ के शरीर को आराम मिलेगा उतना ही उसके बच्चे को भी आराम मिलेगा और बच्चा स्वस्थ और तंदुरुस्त पैदा होगा

इसलिए प्रेगनेंसी में कभी भी कोई अधिक दौड़-भाग वाला काम न करें क्योंकि इससे आपकी प्रेगनेंसी में समस्याएं हो सकती हैं

 

5. प्रेगनेंट महिलाओं को कराते रहना चाहिए अपना रेगुलर चेकअप 

 

 

प्रेगनेंसी में रेगुलर चेकअप कराना बहुत ही आवश्यक होता है क्योंकि इससे माँ, बच्चे और उसकी सेहत के बारे में भी समय-समय पर जानकारी प्राप्त होती रहती है

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए समय-समय पर चेकअप इसलिए भी ज़रूरी होता है क्योंकि इससे यदि प्रेगनेंसी में कोई समस्या भी हो जाती है तो उसका पता चल जाता है और समय पर उस समस्या का निदान भी कर लिया जाता है

इसलिए प्रेगनेंसी में समय-समय पर रेगुलर चेकअप अवश्य कराएँ

 

प्रेगेनेंसी में किन चीजों का करें सेवन – Pregnancy me kin cheejon ka karen sevan 

ऊपर हमने बहुत सी ऐसी चीजों के बारें में पढ़ा जिनका प्रयोग किसी भी महिला को अपनी प्रेगनेंसी में नहीं करना चाहिए

जैसे कि कई सब्जियां जो कि प्रेगनेंट महिलाओं के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती हैं उन सबके बारे में हमने ऊपर आपको सारी जानकारियां दे रखी हैं

तो ये तो थी उन चीजों के बारे में जानकारियां जो हमें प्रेगनेंसी में नहीं खानी चाहिए अब आईये कुछ ऐसी चीजों के बारे में भी जान लेते हैं जिनका प्रयोग प्रेग्नेंट महिलाएं कर सकती हैं

• प्रेगनेंसी में ताज़े फल और सब्जियों का सेवन गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है इन फलों के प्रयोग के लिए सबसे पहले इन्हें अच्छे से धो लें फिर ही इनका सेवन करें
• प्रोटीन से भरपूर भोजन भी प्रेग्नेंट औरतों के लिए लाभदायक होता है
• प्रेगनेंसी में डेयरी उत्पाद जैसे दूध, पनीर आदि का सेवन करना माँ और बच्चे दोनों के ही स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है

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FAQ’s : प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए

सवाल: प्रेगनेंसी में भूख क्यों नहीं लगती है?

प्रेगनेंसी में शुरुआती महीनों में भूख नहीं लगती है, इसकी बड़ी वजह प्रेगनेंट महिलाओं में होने वाले हार्मोनल बदलाव को माना जाता है

सवाल: प्रेगनेंसी में नींबू खा सकते हैं क्या?

जी हां, आप प्रेगनेंसी में नीबू का सेवन कर सकते हैं यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है

सवाल: क्या प्रेगनेंसी में दही खा सकते हैं?

जी हां, आप प्रेगनेंसी में दही का सेवन कर सकते हैं प्रेगनेंसी में दही का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद होता है

सवाल: प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए?

प्रेगनेंसी में कच्चा पपीता, कटहल, बैंगन आदि का सेवन नही करना चाहिए

सवाल: प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए?

प्रेगनेंसी में डेयरी प्रोडक्ट्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहारों का ही सेवन करना चाहिए

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Conclusion

आज के हमारे आर्टिकल में हमने पढ़ा कि प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए इसके जवाब में हमने बहुत सी सब्जियां देखी जैसे कि बैंगन, कटहल, करेला, पपीता अदरक आदि, इन सबके बारे में ऊपर हमने विस्तार से पढ़ा है

हमने आपको अन्य कुछ और चीजों के बारे में भी बताया जिनका प्रयोग प्रेगनेंट महिलाओं को प्रेगनेंसी में नही करना चाहिए हमे आशा है कि आपको हमारे द्वारा दी गई सारी जानकरियां अच्छी और विश्वसनीय लगी होंगी

अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया हो तो, इसे Share करे और अपने सुझाव हमें Comment box में ज़रूर बताएं, धन्यवाद