सिर के पीछे दर्द के कारण – Sir ke Piche Dard ka karan

सिर के पीछे दर्द के कारण: आजकल ज्यादातर लोग सिरदर्द की समस्या का सामना कर रहे हैं।  सिरदर्द कम उम्र से लेकर बुढ़ापे तक लोगों को परेशान करता है।

वैसे तो सिर में दर्द, माथे में दर्द, सिर के पीछे में या पूरे सिर में कहीं भी दर्द होता है।  यानी सिरदर्द कई तरह का होता है।  लेकिन आज हम बात कर रहे हैं सिर के पिछले हिस्से में दर्द क्यों होता है? सिर के पीछे दर्द होने के कारण क्या है? इन सब चीजों की जानकारी प्राप्त करें।

पर्याप्त नींद न लेना, कमजोर आंखें, तनाव या तनाव में रहना, तेज आवाज में रहना आम सिरदर्द के कारण होते हैं।

लेकिन अगर आप बार-बार होने वाले दर्द से परेशान हैं तो इसे नजरअंदाज न करें।  क्योंकि सिर के पिछे  दर्द होने के पीछे कई गंभीर कारण हो सकते हैं।

 

Sir ke piche Dard ka karan
Sir ke piche Dard ka karan in Hindi

 

अनुक्रम

सिर के पीछे दर्द के कारण – Sir ke piche Dard ka karan

क्लस्टर सिरदर्द

क्लस्टर सिरदर्द विभिन्न पैटर्न में हो सकते हैं।  कभी-कभी क्लस्टर सिरदर्द दिन में कई बार होता है, जबकि कुछ मामलों में यह दर्द किसी खास समय पर ही उठता है।  यह सिरदर्द कुछ महीनों में भी हो सकता है।

क्लस्टर सिरदर्द आंख क्षेत्र, मंदिर या सिर के पिछले हिस्से के आसपास हो सकता है।  क्लस्टर सिरदर्द वाले अधिकांश लोगों को सिर के पिछले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है।

 

तनाव सिर के पीछे दर्द के कारण हो सकता है

जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक लगातार तनाव में रहता है, तो उसे तनाव सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।  आजकल लोगों में टेंशन सिरदर्द के मामले बढ़ते जा रहे हैं।  तनाव सिरदर्द के कारण सिर के पीछे दर्द होता है।

इसके अलावा इससे गर्दन में दर्द भी होता है।  इसके अलावा लंबे समय तक मोबाइल चलाना, मुड़ी हुई स्थिति में बैठना भी तनाव सिरदर्द का कारण होता है।

गर्दन और कंधों में भी दर्द हो सकता है। इस प्रकार का सिरदर्द मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है।

 

साइनसाइटिस वजह सिर के पीछे दर्द हो सकता है

वैसे साइनसाइटिस का दर्द माथे पर होता है।  लेकिन जब साइनस की समस्या बढ़ जाती है या सूजन आ जाती है तो रोगी को सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द होने लगता है।

दरअसल, इस दौरान व्यक्ति को सांस लेने के लिए अधिक बल लगाना पड़ता है।  इस दौरान सिर में दर्द होने लगता है।  यह दर्द सिर के पीछे, माथे, नाक के आसपास महसूस किया जा सकता है।

 

ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया का कारण बनता है

यह दर्द सिर की ओसीसीपिटल नसों से जुड़ा होता है। यह दर्द बहुत ही दर्दनाक होता है। इस स्थिति में सिर के पिछले हिस्से में दर्द होने लगता है।

यह दर्द आंखों तक महसूस किया जा सकता है।  इसलिए अगर आपको यह दर्द महसूस हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

 

गर्दन में सूजन लिम्फ नोड्स

सूजे हुए लिम्फ नोड्स भी सिर के पिछले हिस्से में दर्द पैदा कर सकते हैं। दरअसल, कान के पीछे लिम्फ नोड्स होते हैं, जब ये गांठें सूज जाती हैं तो दर्द का अहसास होता है।  यह दर्द बहुत ही दर्दनाक होता है।

 

कशेरुका धमनी विच्छेदन लक्षण

कशेरुका धमनी गर्दन की मुख्य धमनी है।  जब इस धमनी पर दबाव पड़ता है तो दर्द का अनुभव होता है।

इस दर्द के कारण सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द हो सकता है।  धीरे-धीरे यह सिर के पिछले हिस्से से जबड़े तक आता है।

अगर आप भी किसी तरह के सिरदर्द से परेशान हैं तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।  क्योंकि सिरदर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है।

ऐसे में डॉक्टर को सिर दर्द की जांच से पता चलता है कि सिर दर्द किसी गंभीर समस्या की वजह से तो नहीं है।  सिर के पिछले हिस्से में कुछ दिनों तक लगातार दर्द रहने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

 

सूजी हुई लसीका ग्रंथियां

किसी भी सिर के संक्रमण की तरह, आप सिर और गर्दन के पिछले हिस्से में सूजन लिम्फ नोड्स महसूस कर सकते हैं।

खोपड़ी, कान, आंख, नाक और गले के संक्रमण सूजन लिम्फ ग्रंथियों के कारण हो सकते हैं।  इस तरह के दर्द भी काफी दर्दनाक साबित होते हैं।

 

दिमागी बुखार के कारण भी सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है 

मैनिंजाइटिस के कारण भी Sir ke Piche Dard हो सकता है।  दर्द के संक्रमण से नसों को काफी नुकसान होता है। इस रोग के अन्य लक्षणों में से एक बहुत तेज बुखार है।  यह सिरदर्द और गर्दन के दर्द के साथ भी नहीं होता है।

 

अत्यधिक  ऊंचाई

सिरदर्द उन लोगों में अपेक्षाकृत आम है जो उच्च ऊंचाई के अनुकूल नहीं हैं। जिन लोगों को ऊंचाई पर सिरदर्द होता है, उनके सिर के पिछले हिस्से में भी दर्द होता है। अधिकांश लोग दर्द को एक सामान्यीकृत सिरदर्द के रूप में महसूस करेंगे।

 

अधिक खासी भी सिर के पिछले हिस्से में दर्द होने का कारन है

किसी अज्ञात कारण से खांसने से सिरदर्द हो सकता है।  कुछ मामलों में, जन्मजात विकृति को दोष दिया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, शोधकर्ताओं को यह नहीं पता होता है कि खांसी के सिरदर्द में अन्य गुण क्यों होते हैं।

 

हृदय रोग के वजह से भी सर दर्द हो सकता है

सिर के पिछले हिस्से में दर्द के दिलचस्प कारणों में से एक दिल का दौरा या अन्य इस्केमिक हृदय स्थिति है।  हालांकि एक अध्ययन में परस्पर विरोधी अध्ययन हुए हैं, लेकिन दिल के दौरे के पीड़ितों को सिर के पिछले हिस्से में दर्द महसूस हुआ।

गर्दन की मांसपेशियों में चोट सिर के पिछले हिस्से में दर्द का एक बहुत ही सामान्य कारण मोच की चोट में होता है जैसे गर्दन की मांसपेशियों में चोट।

 

मस्तिष्क का ट्यूमर

ब्रेन ट्यूमर के मरीजों को भी इस बात की कुछ हद तक संभावना होती है कि उन्हें अपने सिर के पिछले हिस्से में दर्द महसूस हो।

जब किसी को ब्रेन ट्यूमर होता है तो यह सबसे सामान्य लक्षण नहीं होता है।  पार्किंसंस रोग किसी अज्ञात कारण से, पार्किंसंस रोग वाले लगभग एक तिहाई लोग सिर और गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द की शिकायत करते हैं।

 

डेंगू बुखार सिरदर्द के कारण में से एक है

डेंगू बुखार में पीड़ित को बहुत तेज सिरदर्द और तेज बुखार होगा।  उनके रोगियों में कई अन्य लक्षणों के साथ-साथ यह लक्षण भी मौजूद हो सकता है।  हालांकि इसकी संभावना बहुत कम है, लेकिन इससे इंकार भी नहीं किया जा सकता है।

 

सिरदर्द के कारण क्या है – सिर के पीछे दर्द क्यों होता है

यहां जानिए क्या हो सकते हैं सिरदर्द के कारण। इनमें से कुछ कारण सामान्य हो सकते हैं, लेकिन समय रहते उन पर ध्यान देना जरूरी है।

  • तनाव
  • मांसपेशियों में खिंचाव
  • दांत या जबड़े की समस्या
  • संक्रमण
  • आँखों की समस्या
  • हार्मोनल परिवर्तन
  • कुछ दवाएं
  • कान, नाक या गले की समस्या
  • तंत्रिका तंत्र रोग
  • गर्दन, सिर, या रीढ़ की कोई चोट
  • उच्च रक्तचाप की समस्या
  • गलत स्थिति में सोना, उठना या बैठना
  • शराब का सेवन
  • मौसम या तापमान में परिवर्तन जैसे बहुत ठंड या अत्यधिक गर्मी
  • बहुत ज्यादा शोर के कारण
  • रक्त वाहिकाओं की सूजन के कारण
  • मस्तिष्क का ट्यूमर

 

सिर दर्द दूर करने के कुछ सामान्य उपाय

सिरदर्द दूर करने के उपाय के लिए एक्यूप्रेशर की विधि किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।  अगर गर्भावस्था के दौरान किसी को सिरदर्द होता है और गर्भवती महिला एक्यूप्रेशर करना चाहती है, तो इस बारे में पहले डॉक्टर से सलाह लें।

  • दर्दनाशक दवाई
  • मसाज थैरेपी
  • आहार में परिवर्तन
  • तनाव प्रबंधन के लिए कुछ सुझाव

 

मेडिटेशन से  दुर किया जा सकता है सिरदर्द

  1. माइंडफुलनेस मेडिटेशन

अगर आप सिरदर्द से परेशान हैं तो आप माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीक का सहारा ले सकते हैं।  माइंडफुलनेस मेडिटेशन बौद्ध धर्म का हिस्सा है।

इस प्रकार के ध्यान में श्वास पर ध्यान दिया जाता है।  इस मेडिटेशन में जैसे ही आप सांस लेते हैं, उसके बाद आपको पूरी तरह से अपनी सांस पर फोकस करना होता है।

इस दौरान आपके मन में तरह-तरह के विचार नहीं आएंगे।  आपका तन, मन और आत्मा पूरी तरह से आपकी सांसों पर केंद्रित रहेगा।

इस प्रकार का ध्यान आपके तनाव, चिंता को कम करने और अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।


  1. पारलौकिक मेडिटेशन

सिरदर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप ध्यान की ट्रान्सेंडैंटल तकनीक का भी पालन कर सकते हैं।  यह तकनीक शब्दों, वाक्यांशों और ध्वनियों का उपयोग करती है, जिन्हें मंत्र कहा जाता है।

यानी इस ध्यान तकनीक में मंत्र सुनते हुए ध्यान किया जाता है।  इस प्रकार का ध्यान आपके मन से नकारात्मकता, तनाव को दूर करता है।


  1. विपश्यना मेडिटेशन

सिर दर्द से राहत पाने के लिए विपश्यना ध्यान तकनीक भी बहुत फायदेमंद होती है।  विपश्यना का अर्थ है चीजों को स्पष्ट रूप से देखना और शरीर और दिमाग को फिट या स्वस्थ रखना।

विपश्यना को अंतर्दृष्टि ध्यान भी कहा जाता है।  विपश्यना ध्यान तकनीक शांत और अविचलित रहते हुए शरीर और मन के बीच एक गहरे संबंध पर ध्यान केंद्रित करती है।


  1. ज़ेन मेडिटेशन

ज़ेन ध्यान तकनीक में, मन के विचार प्रतिबंधित हैं।  इसमें ध्यान अपने संपूर्ण अस्तित्व पर होता है।  इस ध्यान तकनीक में, स्वयं को एकाग्रता के साथ महसूस किया जाता है।  मेडिटेशन करने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।

सिर के पिछले हिस्से में दर्द से  से राहत पाने के लिए इन तरीकों से अपनी सांसों पर ध्यान दें

अगर आपकी सांस छोटी और तेज है तो लंबी गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे छोड़ें।  सांस भरते हुए धीरे-धीरे 5 तक गिनें और सांस छोड़ते हुए 5 तक गिनें।  इस तरह आपका शरीर सांस लेने में रिलैक्स हो जाएगा।

आप लंबी गहरी सांसें लेकर भी अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।  इसमें इस तरह से सांस लें जैसे गुब्बारे में हवा भर जाए।  इससे आपको सांस लेने में अधिक तकलीफ होगी।  लंबी गहरी सांसें लेना बहुत फायदेमंद होता है।

विज़ुअलाइज़्ड ब्रीदिंग भी सांस लेने का एक अच्छा तरीका है।  इसके लिए किसी शांत जगह पर बैठ जाएं।  अपनी दोनों आंखें बंद कर लें।

फिर धीरे-धीरे सांस लें।  महसूस करें कि आपकी सांस नासिका में आ रही है और फेफड़ों में जा रही है।  धीरे-धीरे सांस अंदर-बाहर करते रहें।

इस मेडिटेशन के  तकनीकों की मदद से आप सिरदर्द की समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।  लेकिन अगर फिर भी आपके सिर के पिछले हिस्से मे सिरदर्द ठीक न हो रहा है  तो डॉक्टर से संपर्क करें।

 

सिरदर्द  ठिक होने के लीए क्या खाऐ

सिर दर्द का कारण कहीं न कहीं सही डाइट न लेना भी हो सकता है। लेख के इस भाग में हम खाने-पीने से सिरदर्द का इलाज कैसे करें, इसकी जानकारी दे रहे हैं। जानिए सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप क्या खा सकते हैं।

 

  • राइबोफ्लेविन युक्त खाद्य पदार्थ – हरी सब्जियां, मेवा, दूध और अंडे का सेवन सिरदर्द को ठीक करने के उपाय के रूप में किया जा सकता है।  ये राइबोफ्लेविन युक्त खाद्य पदार्थ हैं।  दरअसल, राइबोफ्लेविन का सेवन माइग्रेन  से राहत दिलाने का काम कर सकता है।

  • मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ – मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें, क्योंकि मैग्नीशियम की कमी से सिरदर्द  हो सकता है।  ऐसे में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे केला, एवोकाडो, खुबानी, काजू और बादाम खाना फायदेमंद हो सकता है

  •  विटामिन डी और कैल्शियम – विटामिन डी से भरपूर आहार के सेवन से भी सिरदर्द का इलाज किया जा सकता है।विशेष रूप से विटामिन-डी और कैल्शियम युक्त आहार का सेवन एक साथ करने से माइग्रेन और मासिक धर्म पूर्व सिरदर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है।

  • विटामिन-डी का सबसे अच्छा स्रोत सूर्य की किरणें हैं।  इसके अलावा विटामिन-डी के लिए अंडे की जर्दी या मशरूम का भी सेवन किया जा सकता है।  दूध पनीर हरी पत्तेदार सब्जियां भी काफी फायदेमंद होते हैं तो आप इसका सेवन भी कर सकते हैं।

  • पानी- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है, लेकिन कई लोग इसे भूल जाते हैं और पानी कम पीते हैं।  शरीर में पानी की कमी से कई बीमारियां हो सकती हैं और सिरदर्द उनमें से एक है।

 

इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और जब भी बाहर जाएं तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें, ताकि प्यास लगते ही पानी पी सकें।  सिर दर्द को ठीक करने के उपाय की बात करें तो पानी पीना सबसे ज्यादा कारगर हो सकता है।

 

सिरदर्द  मे क्या नही खाना चाहिए

  • शराब या अन्य शराब का सेवन नही करना चाहिए क्योंकि   इसमें हिस्टामाइन नामक रासायनिक तत्व होता है, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है।

  • इसके अलावा पनीर के सेवन से भी परहेज करें क्योंकि कुछ चीजों में हिस्टामाइन भी हो सकता है।

  • ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जिनमें स्वाद बढ़ाने वाले हों जैसे MSG (MSG– मोनोसोडियम ग्लूटामेट) इससे सिरदर्द की समस्या हो सकती है।

  • कृत्रिम मिठास, उनमें एस्पार्टेम  होता है, जिससे सिरदर्द होने का खतरा बढ़ सकता है

  • चॉकलेट न खाएं, इससे माइग्रेन का सिरदर्द हो सकता है।

  • कैफीनयुक्त पदार्थों के सेवन से बचें, लेकिन ध्यान रखें कि अगर किसी को कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आदत है। तो उनका सेवन अचानक बंद करने से भी सिरदर्द हो सकता है।  ऐसे में बेहतर होगा कि कैफीन का सेवन कम करें ।

 

सिरदर्द के लिए योगासन

योगासन शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं और योग सिर दर्द के घरेलू उपचार के रूप में भी मददगार हो सकता है।

  • पद्मासन या कमल आसन 

सबसे पहले जमीन पर एक योगा मैट बिछाकर उस पर क्रॉस लेग करके बैठ जाएं। कमर सीधी रखें और आंखें बंद कर सामान्य रूप से सांस लेने की प्रक्रिया को जारी रखें।


  • अर्ध पिंच मयूरासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं और फिर धीरे-धीरे घुटने के बल झुककर आगे की ओर झुकें। अब अपनी कोहनी, हथेली और उंगलियों को जमीन पर रखें।


इस मुद्रा में आने के बाद धीरे-धीरे अपनी पीठ, टांगों और कूल्हों को ऊपर की ओर उठाएं। कुछ सेकंड इसी मुद्रा में रहें, गहरी सांस लें और छोड़ें। फिर वापस अपनी शुरुआती स्थिति में आ जाएं।

इस आसन को करने से आपके सिर और गर्दन को काफी आराम मिलेगा और दर्द भी दूर हो सकता है।


  • मार्जरी आसन

इसे करने के लिए सबसे पहले दोनों घुटनों और हाथों पर बिल्ली की मुद्रा में आ जाएं। अब सांस भरते हुए सिर को ऊपर की ओर ले जाएं और कमर को नीचे की ओर दबाएं।

इसके बाद सांस छोड़ते हुए सिर को नीचे की ओर ले जाएं और ठुड्डी को छाती से लगाने की कोशिश करें और साथ ही कमर को ऊपर की ओर उठाएं।

इससे गर्दन, पीठ और कंधों को आराम मिलेगा और लचक के साथ-साथ दर्द भी कम हो सकता है।


  • शवासन

इसमें जमीन पर चटाई बिछाकर पीठ के बल लेट जाएं और आंखें बंद कर लें। अपने दोनों हाथों को शरीर से लगभग एक फुट की दूरी पर रखें।

फिर दोनों हथेलियों को आकाश की ओर इंगित करें।इस दौरान आपका चेहरा भी आसमान की तरफ रहेगा।अब सामान्य रूप से सांस लेने की प्रक्रिया को जारी रखें। कुछ देर इसी मुद्रा में रहें और फिर वापस प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं।

 

डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए

कुछ सिरदर्द गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकते हैं।  ऐसे में नीचे बताई गई बातों पर ध्यान दें और इनमें से कोई भी लक्षण दिखे तो बिना देर किए डॉक्टरी सलाह लें।

  • अगर सिरदर्द पहली बार होता है और इससे दिनचर्या बाधित होती है।
  • अगर अचानक तेज सिरदर्द हो।
  • सिर के पिछले हिस्से में दर्द।
  • अगर नियमित सिरदर्द हो और किसी एक समय में तेज सिरदर्द हो।
  • यदि सिरदर्द के साथ बोलने, देखने, समझने या हाथ-पैर हिलाने में कठिनाई हो रही हो।  अगर आपकी याददाश्त कमजोर है या आप भ्रमित महसूस करते हैं, तो डॉक्टरी सलाह लें।
  • 24 घंटे के भीतर गंभीर सिरदर्दहो तो तुरंत डाक्टर से संपर्क करे।
  • सिरदर्द के साथ बुखार, जी मिचलाना, उल्टी, गर्दन में अकड़न हो सकती है।
  • अगर सिर में चोट लगने के बाद सिरदर्द शुरू हो जाता है।
  • अगर सिरदर्द बहुत तेज हो और एक आंख में दर्द हो और आंख लाल हो।
  • अगर किसी की उम्र 50 साल से ऊपर है और उसे बार-बार सिरदर्द होता है।
  • यदि सिरदर्द के साथ दृष्टि संबंधी समस्याएं, चबाने में कठिनाई या वजन कम होना है।
  • अगर किसी को पूर्व में कैंसर, एचआईवी या इम्युनिटी से जुड़ी कोई समस्या रही हो और अचानक से नया सिरदर्द शुरू हो जाए।

 

सिरदर्द के लिए कौन सी दवाई  लेनी चाहिए 

माइग्रेन और सिरदर्द के लिए डॉक्टर आमतौर पर कई दवाएं लिखते हैं।  इनमें से कई दवाएं काउंटर पर ली जा सकती हैं ।जबकि सिरदर्द की बाकी दवाओं के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।

अगर आपको ऐसी दवाओं का इस्तेमाल हफ्ते में दो बार से ज्यादा करना है तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें, जो सिरदर्द से राहत के लिए कुछ और दवाएं लिख सकता है।

दर्द निवारक दवाओं के अति प्रयोग से वास्तव में अधिक बार सिरदर्द हो सकता है या सिरदर्द के लक्षण बिगड़ सकते हैं।

  • एसिटामिनोफ़ेन
  • एस्पिरिन
  • फेनोप्रोफेन
  • फ्लर्बिप्रोफेन
  • आइबुप्रोफ़ेन
  • डाइक्लोफेनिक

 

सिरदर्द की दवाई (Medicine)

सिरदर्द के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं।  ये सभी दवाएं नीचे दी गई हैं।  लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि बिना डॉक्टर की सलाह के कृपया कोई भी दवा न लें।  डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेने से आपकी सेहत को गंभीर नुकसान हो सकता है|
Dolopar dolopar 500/25 Tablet
Sumol   – Sumo L Drops
Pacimol – pacimol 1000 mg Tablet
Diclogesic Rr – diclogesic RR Injection
Divon – Divon Gel 10gm
Dolo Dolo 1000 Mg Infusion

 

OTC Medicine

Kerala Ayurveda Lakshadi Keram – Kerala Ayurveda Lakshadi Keram
Kottakkal Migrakot Oil – Arya Vaidya Sala Kottakkal Migrakot Oil
Arya Vaidya Sala-  Kottakkal  Balm

 

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी विभिन्न विशेषज्ञों के अध्ययन और राय के साथ-साथ आम आदमी के स्वास्थ्य पर आधारित है। इस जानकारी को देने का उद्देश्य विषय से परिचित होना है। पाठकों को अपने स्वास्थ्य के आधार पर कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

 

conclusion

इस लेख में आपने सिर के पिछले हिस्से में दर्द का इलाज के बारे में जाना है हम आशा करते हैं कि आप सिर के पीछे दर्द के कारण के बारे में जान गए होंगे अगर आपको लगता है कि इसे दूसरों के साथ भी शेयर करना चाहिए।

आप  इस लेख को सोशल मीडिया पर शेयर कर सकते हैं क्योंकि ज्यादातर लोगों को सिर दर्द की समस्याएं रहती है तो यह लेख उनके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है इस लेख  को शुरू से अंत तक पढ़ने के लिए आप सभी का दिल से धन्यवाद।

 

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